W pierwszej kolejności należałoby zagłębić się w teorii. Poznanie własnej anatomii jest kluczem do prowadzenia świadomych oraz mądrych treningów. W ten sposób poznaje się też cel prowadzenia ćwiczeń. Poleca się także kooperację ze specjalistą, który opracuje plan treningowy. Mając go w dłoni można rozpocząć pierwszy trening. Nie warto na tym etapie przeceniać swoich możliwości, bo może to przynieść o wiele więcej szkody aniżeli pożytku.
Wspólnie z instruktorem warto opisać na samym początku współpracy nad jakimi mięśniami pragniemy pracować. Zupełnie inaczej ćwiczy się dla schudnięcia, inaczej dla poprawy pracy organizmu ludzkiego a zupełnie inaczej dla rzeźby. Podczas kontynuowania swojej przygody z siłownią nie wolno też zapominać o, np. prawidłowych nawykach żywieniowych oraz odtrąceniu wszelkich słodyczy, używek i wysokokalorycznych, tłustych przekąsek. Dieta ma obowiązek być zdrowa i zbilansowana, żeby dostarczała do organizmu ludzkiego wszelkich niezbędnych czynników odżywczych. Należałoby sięgnąć również po wzmacniające suplementy diety..
: www.swsj.pl