Jak w każdym wypadku na początek teoria.

Specjaliści radzą, żeby przed wizytacją w siłowni zaznajomić nieco swoją anatomię.

W ten sposób poznaje się również cel prowadzenia treningów. W następnej kolejności warto skonsultować się ze ekspertem, w porozumieniu z którym klarownie opracowane zostaną zasady planu treningowego.. Mając go w dłoni wolno zacząć pierwszy trening.

Nie warto na tym etapie przeceniać swoich możliwości, bowiem może to przynieść o wiele więcej szkody aniżeli pożytku.
Wspólnie z instruktorem należałoby opisać na samym początku współpracy nad jakimi mięśniami pragniemy pracować. Inne albowiem będą ćwiczenia, jakie mają poprawić wydolność organizmu, inne wspomogą w zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią sylwetkę. Podczas kontynuowania swojej przygody z siłownią nie wolno również zapominać o, np.

dostosowaniu własnych codziennych przyzwyczajeń żywieniowych do nowych potrzeb organizmu oraz odtrąceniu wszelkich słodyczy, używek oraz wysokokalorycznych, tłustych przekąsek. Dieta ma obowiązek być zdrowa i zbilansowana, żeby dostarczała do organizmu wszystkich niezbędnych czynników odżywczych. Należałoby sięgnąć też po wzmacniające suplementy diety..